变笨变傻谁的错？你不爱护大脑，它当然也不会爱你

嗯……这听上去和能牢牢抓人眼球的“瘦小腹”、“变白皙”没太大关系，大脑健康可能不太会引起你的关照，但是健妹必须要提醒你：大脑不好使，怎么瘦怎么美都白搭。趁今天赶快来检查一下，你是不是一直都在犯毁脑的错误？

大脑最不喜欢的五件事，做多了真的会变笨变迟钝。

1吃得太饱

吃太多可不只是变胖这么简单，还会让大脑早衰，甚至是智力减退。如果你长期每顿饭都吃到十成饱，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质就会增多，它能促使动脉粥样硬化，催生脑内脂肪，大脑自然就越来越不灵光了。

2不吃早餐

没错，又是不吃早餐这个老梗。不吃早餐大脑就得不到正常的血糖供给，长期的大脑营养供应不足会损伤脑细胞。早餐质量与思维能力也有密切关系，研究发现，一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。

3睡眠不足

想变笨很简单，只要不好好睡觉就可以了。只需熬夜一个晚上，或者一夜质量差的睡眠，大脑中发生的化学变化就和脑部受损时的情形类似。长期睡眠不足会让大脑疲劳过度，导致记忆力下降，而且：补觉是没有用的哦。

4沉默寡言

“不说话的人一定都在认真思考”，不排除有些人沉默寡言时大脑却在飞速运转，但一个人若总是不与人交流，大脑的语言功能区绝对是要退化的。经常说话，尤其是一些内容丰富、有较强逻辑性的话，可促进此功能区的发育。相反，经常不说话的人这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。

5生病时工作

这个你一定喜欢：生病了就应该理直气壮跟老板请假回家休息。因为大脑此时已经不好使了！人生病时总觉得没有精神，其实就是身体在发出休息的信号，包括你的大脑。勉强的工作不仅不能出色的完成任务，反而会加重病情，使脑神经过劳，损害大脑。