给血液来个大扫除，比如吃颗猕猴桃

洗房洗车洗澡洗衣服，干干净净自己看着都舒服。血液也得定期清扫，全身畅通才能减缓衰老。

为神马要清扫血液？血液是生命的根本，如果它不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能下降，而一旦血液处于不健康的状态，血栓、高血压、高血糖等本属于老年人的病症就提前到来，让女人的衰老提前，明明才二三十岁，精神面貌却像四十岁的状态。

清新血液吃出来

血质模范清道夫

青鱼中含有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青鱼中的DHA可以降低人体内坏胆固醇的含量，使血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

你要这样吃：青鱼包括沙丁鱼、金枪鱼等，是一类非常适合女性经常食用的鱼类。因为加热后会破坏青鱼中的不饱和脂肪酸，导致有效成分消失，所以最佳的食用方法是生吃，依照个人口味加入适量的醋等调料。

血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量也是相当的丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管。

你要这样吃：将猕猴桃榨成果汁，加入适量蜂蜜。要记得至连！皮！带！肉！一起榨汁，将猕猴桃洗净、切块，扔进榨汁机。猕猴桃的皮中同样含有清血的营养素，还能体验一把从未有过的果汁口感。

防止血液凝固，气血畅通无阻据听说很多人都很吐艳青椒，嫌弃它有一股怪怪的味道，反正健妹是尝不出来。青椒中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外，还含有叶绿素，可有效助于清除血液中的毒素。你要这样吃：青椒+油，青椒过油炒才能让维生素C以及胡萝卜素更容易被人体吸收。最佳吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分就会完好保存。

Tips：倒立促进血液全身循环

倒立可以促进血液循环，但是并不是所有人都适合倒立，比如有眼部疾病，或者长期疲劳，睡眠质量欠佳、血压不稳定的人就不适合这项运动，这样会增加大脑的血液量，加重不适的感觉。

正确的倒立方法是：锻炼时紧闭双眼，意念集中，最好采用胸式呼吸。一次倒立2分钟，恢复正常直立后休息3分钟，然后在进行第二次倒立2分钟，只需15分钟，便可达到强身健体的功效。